Безсъние при пълнолуние - не сте сами в нощта

Пълнолуние е. Познава се по оцъклените посред нощ очи на хиляди хора, на нервните изблици на иначе спокойни жени и на натрапчивото усещане, че нещо ей сега ще се случи, пък то не се случва.

На всеки 28 дни луната се облещва в небето и в продължение на 3 дни свети оттам като забравен след представление прожектор. Долу на сцената актьорите се лутат от стая в стая и не могат да намерят покой.

Е, и в тази статия няма рецепта за това как да спим непробудно по време на пълнолуние. Пишем всичко това, за да сте спокойни, че не сте сами и да споделим нашите начини за приспиване (или преживяване на часовете до утрото). Ще се радваме да споделите и вашите съвети против безсъние във Вайбър групата ни.

Защо не можем да спим по пълнолуние – научно обяснение

Всъщност учените нямат обяснение. Няма категорични доказателства, че пълнолунието пряко причинява безсъние, но съществуват някои теории и наблюдения, които предполагат възможна връзка.

Например:

Циркаден ритъм: Някои изследвания предполагат, че лунните фази могат да влияят на нашия циркаден ритъм – вътрешния биологичен часовник, който регулира съня и бодърстването. Пълнолунието, със своята по-ярка светлина, може да потисне производството на мелатонин – хормон, който регулира съня, и да затрудни заспиването. Защо обаче човек не спи и когато НЕ МУ свети луната в очите, но все пак е пълнолуние?

Гравитационно въздействие: Друга теория гласи, че гравитационното въздействие на Луната, което е най-силно при пълнолуние, може да повлияе на биологичните процеси в организма, включително и на съня. Вероятно гравитационното поле на луната ни дърпа клепачите и ги отваря….Друго обяснение няма.

Психологически фактори: Възможно е връзката между пълнолунието и безсънието да е по-скоро психологическа. Много хора вярват, че пълнолунието влияе на съня, и това убеждение само по себе си може да допринесе за безсънието. Интересното е, че дори човек да спре да следи кога е пълнолуние, пак се събужда през нощта и хоп, оказва се, че е пълнолуние.

Индивидуална чувствителност: Някои хора могат да бъдат по-чувствителни към лунните фази от други. При тях е по-вероятно да се наблюдава безсъние по време на пълнолуние. Е, ние всички сме тези “някои” хора, не сме малко.

Защо не можем да спим по пълнолуние – НЕнаучни обяснения

Както видяхме, науката няма кой знае колко правдоподобно обяснение за безсънието по време на пълнолуние, затова нека разгледаме и ненаучните притични:

Луната излъчва силна енергия и ни влияе

Има хора, които преживяват дните на пълнолунието и с главоболие, не само безсъние и усещането е точно като да стоиш под силна антена. Е, не е антена, луната е.

Вампири, върколаци, самодиви или просто диви (животни)

В много култури съществуват легенди и вярвания, свързващи пълнолунието с различни мистични явления и промени в човешкото поведение, включително и безсъние.

За самодивските хора по пълнолуние и песни има, и книги написани, и жени са прокуждани от селата. Ако някоя прапрабаба е била сред тези самодиви, няма как ние, внучките, да спим като къпани. И на нас хоро ни се играе, но ни липсва организация.

Кучетата и вълците също доста се вълнуват при пълнолуние, както и бухалите, совите, котките и де що има диви нощни животни по света и в градовете.

Как да се справим с безсънието по пълнолуние

Уверете се, че е заради пълнолунието. Ето календар с пълнолунията през 2025:

14 януари (слава богу, вече мина)

12 февруари

14 март

13 април

13 май

12 юни

11 юли

10 август

9 септември

9 октомври

8 ноември

7 декември

2. Приемете, че е нормално и че ще отмине след няколко нощи

3. Погрижете се да си изкарате добре докато другите спят:

Лежете спокойно и се радвайте на тишината.
Ако имате лошия навик да си мислите глупости, заглушете мислите с хубава музика на слушалки.
Пуснете си аудиокнига.
Дишайте дълбоко през носа и си представяйте, че ви облива самия живот.
Снимка: ELS
Представете си, че сте на плажа и вървите по пясъка, но си го представяйте с всички възможни подробности – какъв е пясъка, има ли мидички, вълните как ви обливат краката, край вас какво има – скали или горичка от палми, пред вас какво се вижда, с какъв лак за нокти сте на краката, имате ли гривна на глезена…и докато стигнете до това дали срещу вас върви Брад Пит или Лий Пейс, току виж сте заспали.