Да се погрижиш за себе си със същото внимание, с което се грижиш и за новороденото си детенце е най-важното нещо за бързото възстановяване.
Във време, в което влизането бързо във форма след раждането е едва ли не въпрос на престиж, аз, вече майка на две деца, спокойно мога да ви кажа, че това са пълни глупости.
За никъде не трябва да бързате. Не е нужно да хуквате да въртите домакинството на третия ден, нито пък да почвате да правите коремни преси на втория месец. Раждането е най-енергоемкия процес в целия живот на човека, и сте в пълното си право да си почивате и да се възстановявате бавно и славно.
Дори да си мислите, че имате сили, което в началото вероятно ще е така заради адреналина, пазете леглото. Четете, гледайте филми или мачовете от европейското (в моя случай), но не се правете на майки-героини. Има време за това.
В първите дни след раждането, още в родилното, можете да направите много, за да се възстановите по-бързо, да стартирате успешно с кърменето и да вземете максималното от първите дни с детенцето си.
Няколко неща, които ми помогнаха на мен да се чувствам като на курорт в Шейново при второто си раждане:
За шевовете от раждане:
Ако имате шевове, ще ви посъветват близките ви да ви правят отвара от смрадлика. Нека ви я носят в спортно шишета, от онези с накрайника, защото обливането с тях е много по-лесно заради насочената струя.
Ако не можете да си седнете на дупето, навийте един чаршаф на руло и после го сгънете на кравайче. Седнете отгоре така, че дупето ви да е в отвора. Идеалния вариант е да имате възглавничка против хемороиди или малко детско поясче за плуване, но аз така и не си намерих такива нито първия път, нито втория. Идеята е болезненото място да не се опира в нищо. Така сядайте и вкъщи докато шевовете зараснат.
За гърдите и началото на кърменето:
Мажете се обилно и непрекъснато с гермастан и ланолин. Дръжте гърдите на въздух. В родилното всички ще правят това, така че не се притеснявайте.
За личната хигиена и бельото
Най-удобно е да сте със собствени стари гащи, които, ако се изцапат, просто да хвърлите в коша. Ако ще ползвате хартиено бельо за родилки, се уверете предварително, че ще ви стане, за да не се наложи да взимате посред нощ от съседките по стая, както стана с мен :) (Албена, благодаря ти :))
Винаги можете да поискате от персонала на болницата нова нощница и спално бельо (поне в Шейново е така), не се притеснявайте.
И вода, много вода
Пийте много вода. Поне по два литра на ден. Тя ще ви помогне кърмата ви да слезе по-бързо, ще ви помогне и да отидете до тоалетната по голяма нужда – нещо, което е супер важно в първите два дни след раждането и лекарите държат да знаят, че червата ви си работят нормално.
А на изписването, особено ако има фотограф, спокойно си сложете малко фон дьо тен, спирала и молив за очи :)
И майките сме хора!